Luzca estupenda, siéntase fabulosa

Debo reconocer que cuando leí el título, me pareció que este podría ser uno de esos libros "light" de superación personal que prometen resolver "todos" los problemas existenciales de tu vida con una simple lectura. Sin embargo, me di cuenta en el transcurso de que esa no era la intención de la autora. Joyce nos recopila consejos que hemos escuchado y/o leído cientos de veces, pero que no hemos analizado, y mucho menos incorporado a la vida diaria.

Esos cambios drásticos duran lo que la emoción entusiasta. Muy poco. Una de las sugerencias para asumir estos hábitos es empezar de a poco. De logros pequeños llegamos a otros más grandes.

Anoté las ideas principales y aquí están.

12 CLAVES PARA DISFRUTAR DE UNA VIDA SALUDABLE AHORA

1_ Deje que Dios haga el trabajo pesado

5 maneras de dejar sus cargas

Pida, asista a una iglesia, súmese a un grupo de apoyo, comienze cada día con una afirmación positiva, ore en los momentos de dudas.

2_ Aprenda a amar su cuerpo

5 maneras de cultivar su autoestima

No persiga su juventud, aprenda a recibir el amor de Dios, concéntrese en el viaje no en el punto de llegada, conozca los hechos, vea su cuerpo como un amigo.

3_ Domine su metabolismo

5 maneras de aumentar el metabolismo

Haga ejercicio, desayune (y almuerce, y cene), beba agua, duerma bien, sea inquieta.

4_ Haga ejercicio

5 maneras de empezar

Una caminata diaria, hacer ejercicios en casa, ejercicios de resistencia, correr o andar en bicicleta, natación.

5_ Aliméntese equilibradamente

5 maneras de poner en práctica la alimentación balanceada

Haga sagrados los alimentos, evite los carbohidratos refinados, sea implacable con las frutas y los vegetales, reemplace la grasa saturada y la grasa trans fat por la grasa no saturada, equilibre su plato.

6_ Hidrate su vida

5 maneras de mantenerse hidratada

Haga que el agua tenga buen sabor, lleve agua a todas partes, haga que su agua la llame, coma frutas todos los días, instale un enfriador de agua.

7_ Tome conciencia de lo que come

5 maneras de comer conscientemente

Preste atención a cómo se siente después, dé gracias por la comida, no haga multitareas con la comida, baje la velocidad, apague el detector de "ofertas".

8_ Controle su hambre espiritual

5 maneras de alimentar su espíritu

Deje de mentir, pida, aleje los malos hábitos, programas de ayuda, dése algún tiempo.

9_ Libérese del estrés

5 maneras de liberarse del estrés

Apoyo social, la terapia de no alterarse, encuentre su elemento-y quédese allí; nutrición, suplementos y dietas; técnicas de relajación.

10_ Vea correctamente

5 maneras de desarrollar la visión correcta

Piense (y hable) de su realidad como ya existente, domine sus sentimientos, suponga lo mejor, haga bien las pequeñas cosas, sea parte de algo más grande que usted misma.

11_ Hágalo fácil

5 maneras de facilitar el éxito

Dé pasos pequeños, ríase de los contratiempos, hágalo cómodo, hágalo divertido, prémiese.

12_ Hágase responsable (de su vida)

Luzca Estupenda, Siéntase Fabulosa.

12 claves para disfrutar de una vida saludable ahora. Joyce Meyer, 2006. Casa Creación.